ホワイトニングを受けた直後の歯は、色素を吸収しやすく、とてもデリケートな状態です。
この時期に間違った食事をしてしまうと、せっかくの白さが台無しに…！
今回は、山口県宇部市の歯科・矯正歯科アールクリニックが推奨する「ホワイトニング直後に避けたい食事・飲み物」と、逆に安心して摂れる食品についてご紹介します。
1. ホワイトニング直後（24〜48時間）は特に注意！
施術後の歯は、表面のペリクル（膜）が一時的に除去されているため、色素の影響を受けやすくなっています。
⏳ この期間は「着色しやすい食べ物・飲み物」を避けましょう。
2. NGな食べ物・飲み物はこれ！
ホワイトニング後に避けたい代表例はこちら：
🍛 カレー・ミートソース・キムチ・ソース類
🍫 チョコレート・ココア・醤油・バルサミコ酢
☕ コーヒー・紅茶・赤ワイン・コーラ
🚬 喫煙もNG（ヤニがつきやすい）
▶ 濃い色・酸性・粘着性が高いものは避けるのが鉄則！
3. OKな食べ物・飲み物は？
代わりに安心して口にできるのがこちら：
🍚 白米・パン・うどん
🥛 牛乳・白湯・水・スポーツドリンク
🥩 鶏ささみ・白身魚・卵白
🍎 バナナ・りんご（皮なし）・大根・キャベツなどの淡色野菜
▶ 色が薄く、刺激や酸味の少ないものを選びましょう。
4. 食べたい時は…ストローと即うがいで対策！
もしどうしてもコーヒーなどを飲みたい場合は：
✅ ストローを使って歯に触れないように飲む
✅ そのあとすぐ水でうがい or 歯磨きを！
▶ 一時的に色素を流すだけでもリスクを下げられます◎
5. 食事制限はいつまで続ければいい？
⏰ 目安は「施術後24〜48時間」
ただし、デュアルホワイトニングや継続中のホームホワイトニングの場合は、期間中ずっと注意が必要です。
まとめ：白さをキープするには“食べ方の工夫”が大切！
ホワイトニングの効果を最大限に引き出すには、施術後の数日間の意識がカギになります。
「ちょっとだけだから大丈夫」と油断せず、白さを守るための食事ルールを実践しましょう。
山口県宇部市の歯科・矯正歯科アールクリニックでは、ホワイトニング前後の食事アドバイスや生活習慣の指導も丁寧に行っています。
何を食べていいか迷ったときは、ぜひスタッフまでお気軽にご相談ください😊
