正しい姿勢を心がけましょう。
咀嚼していないときは、上下の歯を接触させないようにしましょう。（1～2ミリ離間させましょう。）
歯をくいしばる必要があるような動作は避けましょう。
頬杖の癖をやめましょう。
電話を肩と首に挟んで話さないようにしましょう。
首だけを横に向ける姿勢でテレビを見ないようにしましょう。
パソコンの画面が見上げる位置にあると、自然に下顎を突き出す姿勢になってしまうので、長時間パソコンに向かって仕事をする人は画面の位置を視線よりも下にしましょう。
爪や鉛筆、ボールペンなどを噛む癖をやめましょう。
急にあごを動かす動作は避けましょう。
限界まで大きく口を開けて笑ったり、あくびをしないようにしましょう。
長時間の会話を避けましょう。
関節や筋肉を冷やさないようにしましょう。
症状が出ているときは、楽器演奏や発音練習を休みましょう。
緊張の持続は筋肉も緊張させるので、少なくとも１時間に一度はリフレッシュタイムを取りましょう。
枕は低くて軟らかいものにし、横向き寝やうつ伏せ寝の癖をやめましょう。