マウスピース矯正で「食事・飲み物」気をつけることは？

「マウスピース矯正って、食事のたびに外すって本当？」
「コーヒーやお茶は飲んでもいいの？」
「普段の生活が制限されそうで不安…」
マウスピース矯正を検討されている方から、こうした“食事や飲み物”に関する質問はとても多く寄せられます。
透明で目立ちにくい一方、正しく使わないと治療の質に影響が出てしまうのもマウスピース矯正の特徴です。
この記事では、

• 食事のときの基本ルール
• 飲み物で気をつけたいポイント
• 外食・仕事中・間食のコツ
• アールクリニックのインハウスアライナーだからこそできるサポート

を、矯正のエキスパートの視点で、やさしく解説していきます。

1．マウスピース矯正中の「食事」の基本ルール

結論からお伝えすると、食事のときは必ずマウスピースを外します。
これは、

• マウスピースの破損を防ぐ
• 食べ物が挟まって虫歯や歯周病を防ぐ
• 正確な歯の動きを維持する

ためにとても大切なルールです。
ワイヤー矯正と違い、マウスピース矯正は「外せる」のが大きなメリット。
その分、「外す・戻す・ケアする」という自己管理が治療成功のカギになります。

2．食事内容に制限はある？実は「ほぼ自由」です

「硬いものはダメですか？」
「お肉やせんべいは食べられますか？」
マウスピース矯正中でも、マウスピースを外していれば、基本的に食事制限はありません。

• ステーキ
• せんべい
• ナッツ
• フランスパン

こうした食べ物も問題なく食べられます。
ただし注意したいのは、矯正中は歯が動いているため、噛むときに違和感や軽い痛みが出ることがある点。
特に新しいマウスピースに交換した直後は、無理をせず、少し柔らかいものを選ぶのがおすすめです。

3．食後は必須！「歯みがき or うがい」の重要性

食事後、マウスピースを再装着する前には、必ず歯を清潔な状態に戻すことが大切です。
理想は歯みがき＋うがい。
外出先などで歯みがきが難しい場合でも、うがいだけは必ず行いましょう。
食べかすや糖分が残ったままマウスピースを装着すると、

• 虫歯リスクの増加
• 口臭
• マウスピースの汚れ・変色

につながってしまいます。
アールクリニックでは、患者さんの生活スタイルに合わせて「外出時のケア方法」「最低限ここだけは守ってほしいポイント」も、しっかりお伝えしています。

4．飲み物で気をつけたい3つのポイント

① 基本は「水」だけOK

マウスピースを装着したまま飲めるのは、基本的に水のみです。
なぜなら、

• 糖分
• 酸
• 色素

が含まれる飲み物は、虫歯や着色の原因になるからです。

② コーヒー・お茶・ジュースは要注意

以下の飲み物は、マウスピースを外して飲むのが原則です。

• コーヒー
• 紅茶・緑茶
• ジュース
• スポーツドリンク
• 炭酸飲料

「少しだけなら…」と思ってしまいがちですが、
毎日の積み重ねが、マウスピースの黄ばみや虫歯リスクにつながります。

➂ アルコールも外してから

お酒も糖分や酸を含むため、基本的には外してから。
飲酒後はうがいをして、可能であれば歯みがきをしてから再装着しましょう。

5．間食・外食・仕事中…どう乗り切る？

間食は「時間を決める」のがコツ

ダラダラ食べは、装着時間が短くなりがちです。
間食する場合は、

• 時間を決める
• 食べたらすぐケア

を意識すると、装着時間を確保しやすくなります。

外食時はケースを忘れずに

マウスピースは、

• 専用ケースに保管
• ナプキンに包まない

これが鉄則です。
「うっかり捨ててしまった…」というトラブルは、実は少なくありません。

仕事中・会食が多い方へ

アールクリニックでは、

• 会食が多い
• 営業職で飲み物が多い
• 不規則な生活

といった方にも対応できるよう、治療計画の立て方や装着指導を柔軟に調整しています。

6．インハウスアライナーだからできる、きめ細かな対応

アールクリニックのマウスピース矯正は、インハウスアライナー。
つまり、治療計画の設計から調整までを院内で一貫して行っています。
そのため、

• 食事・飲み物の影響を考慮した治療設計
• 装着時間が守りにくい方へのプラン調整
• トラブル時の迅速な修正

が可能です。
「理想論」ではなく、患者さんのリアルな生活に合わせた矯正治療。
これが、私たちが大切にしているポイントです。

7．正しい知識が、不安を「安心」に変える

マウスピース矯正は、

• 自由度が高い
• 生活に取り入れやすい

一方で、

• 自己管理が大切
• 正しい知識が必要

な治療でもあります。
でも大丈夫。
事前にポイントを知っておくだけで、不安はぐっと減ります。
アールクリニックでは、
「始める前に知っておいてほしいこと」
「始めてから困りやすいこと」
を丁寧にお伝えしながら、治療を進めています。